Diminuez les tensions de votre cou avec le
Qi-gong!
Votre nuque est un réservoir de tension.
Elle est traversée par beaucoup de nerfs et de vaisseaux sanguins vitaux pour votre bien-être et assure la liaison entre votre cerveau et le reste de votre corps.
-> Il est indispensable de détendre votre cou pour une bonne circulation de l’énergie du Qi.
Voici 2 exercices de base pour dénouer votre nuque :
N'hésitez pas à les pratiquer n'importe où, chaque fois que vous sentez votre cou sous tension.
- 1er exercice : contractez les muscles de la nuque, puis relâchez
- 2ème exercice : rentrez le menton et laissez tomber le poids de votre tête sur la poitrine.
Vos mâchoires sont aussi le siège de tensions qui s’accumulent.
- 1er exercice : massez vos mâchoires
- 2ème exercice : faites tourner votre langue dans votre bouche (dans 1 sens, puis dans l’autre), puis
avalez votre salive
Chrystel HERBEAUX DEL PINO a fait une vidéo reprenant une série d'exercices de Qi-gong pour vous aider à retrouver la souplesse de vos muscles du cou et des épaules, et pour assouplir et détendre vos cervicales.
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Commentaires :
Christian Giraldeau (le 25/01/2021) :
Merci !
Gaston Broisin (le 3/12/2022) :
Merci pour vos conseils qui sont très utiles à 82 ans. Je les pratique très souvent..
Mamy pratique :
Avec plaisir ! Ça me fait toujours plaisir de lire que mes publications puisse être utiles à quiconque.
Mais avant tout, c'est vous que vous devez remercier. Vous qui osez tester et prendre soin de vous
autrement qu'en camouflant juste les symptômes. Vous qui osez prendre vos responsabilités face
à certaines douleurs ...
Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année !