Les bains aromatiques
Pour maintenir la forme ou pour prévenir ou traiter certaines douleurs, de tous temps, les bains aromatiques ont été considérés comme une source de vigueur et de jeunesse.
Qui dit bains aromatiques, dit bains accompagnés d'huiles essentielles BIO (HE) !
Pourquoi utiliser des HE dans votre bain ?
Parce qu'elles sont très efficaces pour votre santé. Elles traversent votre peau en quelques minutes pour se rendre dans le sang pour agir rapidement sur vos tissus, vos organes et vos glandes endocrines.
C'est le même principe pour tout ce que vous mettez sur votre peau.
C'est pour cette raison que je vous conseille d'utiliser des soins cosmétiques naturels, sans produits chimiques.
→ Voir nos recettes de soins cosmétiques faits maison ICI
De quoi avez-vous besoin ?
- d'une baignoire, ou à défaut d'une bassine (vous y ferez alors des bains de pieds ou de jambes - ces
bains agissent aussi très bien)
- d'HE BIO ou de plantes aromatiques de votre jardin (si sans pesticide)
- de l'eau
- 1 diluant (pour diluer vos huiles essentielles)
Comment diluer vos huiles essentielles ?
Les HE ne se dissolvent pas dans l'eau, mais restent à la surface.
Vous devrez donc les diluer avant de les ajouter au bain, avec au choix : 2 à 3 c.à s. de lait en poudre ou de crème 35 %, 1 à 2 c.à s. d'algue, 1 c.à s. de savon liquide ou de shampooing neutre, 1 à 2 c.à s. de lait pour bain, des sels de bains.
Ce mélange sera ajouté à l'eau du bain au moment où vous entrez dans l'eau.
Il existe différents types de bains aromatiques :
Pourquoi utiliser des HE dans votre bain ?
Parce qu'elles sont très efficaces pour votre santé. Elles traversent votre peau en quelques minutes pour se rendre dans le sang pour agir rapidement sur vos tissus, vos organes et vos glandes endocrines.
C'est le même principe pour tout ce que vous mettez sur votre peau.
C'est pour cette raison que je vous conseille d'utiliser des soins cosmétiques naturels, sans produits chimiques.
→ Voir nos recettes de soins cosmétiques faits maison ICI
De quoi avez-vous besoin ?
- d'une baignoire, ou à défaut d'une bassine (vous y ferez alors des bains de pieds ou de jambes - ces
bains agissent aussi très bien)
- d'HE BIO ou de plantes aromatiques de votre jardin (si sans pesticide)
- de l'eau
- 1 diluant (pour diluer vos huiles essentielles)
Comment diluer vos huiles essentielles ?
Les HE ne se dissolvent pas dans l'eau, mais restent à la surface.
Vous devrez donc les diluer avant de les ajouter au bain, avec au choix : 2 à 3 c.à s. de lait en poudre ou de crème 35 %, 1 à 2 c.à s. d'algue, 1 c.à s. de savon liquide ou de shampooing neutre, 1 à 2 c.à s. de lait pour bain, des sels de bains.
Ce mélange sera ajouté à l'eau du bain au moment où vous entrez dans l'eau.
Il existe différents types de bains aromatiques :
6 à 10 bains sont souvent nécessaires pour ressentir les effets des bains au rythme
de 2 à 3 fois/semaine.
de 2 à 3 fois/semaine.
En quoi les bains aromatiques peuvent-ils vous faire du bien ?
Ils peuvent :
- agir en prévention, en renforçant votre système immunitaires ou en prévenant certaines épidémies.
- traiter les fatigues physiques ou intellectuelles, la nervosité, les insomnies, les troubles circulatoires.
- soulager les douleurs rhumatismales, musculaires, post-traumatique et l'arthrose.
- traiter les affections pulmonaires chroniques.
- traiter les dermatoses.
- soigner les enfants rachitiques, hyperactifs, nerveux, qui ont des problèmes d'insomnie,...
Comment préparer vos bains aromatiques ?
1. Préparez votre mélange d'huiles essentielles diluées (voir ci-dessus).
2. Remplissez votre baignoire d'eau tiède (30° et 36°).
3. Quand vous entrez dans le bain, ajouter votre préparation d'HE.
4. Pendant le bain, si vous utilisez du savon, choisissez-le neutre. La durée de votre bain sera de 30' à 45'.
5. Après votre bain, séchez-vous et étendez-vous 30'.
Quelles HE choisir ?
Choisissez vos huiles essentielles en fonction de votre âge et de l'objectif que vous donnerez à ce bain !
1. En fonction de votre âge
Pour les enfants : lavande vraie, origan, romarin, sarriette, thym, tilleul (fleurs)
Pour les personnes âgées : genièvre, géranium, lavande vraie, serpolet, thym.
Pour les autres : cyprès, lavande vraie, romarin, sauge, thym
2. En fonction de l'objectif que vous donnez à votre bain
Pour agir en prévention
→ Pour renforcer votre système immunitaire : ciste, citron, eucalyptus radiata, girofle, lavande vraie, menthe poivrée, niaouli, origan, palmarosa, ravintsara, romarin, thym, ...
→ Pour prévenir certaines épidémies saisonnières :
→ Les bains anti-infectieux : cannelle, girofle, lavande vraie, niaouli, origan, pin sylvestre, sarriette,..
→ Les affections intestinales : basilic, carvi, lavande vraie, sarriette, ...
→ Les affections circulatoires : marjolaine, ...
→ Les problèmes respiratoires en hiver :
→ En prévention : eucalyptus radiata, ...
→ Vous avez pris froid ou vous vous êtes choppé une épidémie (rhume,…) : eucalyptus radiata,
lavande vraie, ravintsara, ...
→ Etat grippal : camomille romaine, eucalyptus radiata, pin sylvestre, tea tree, thym, ...
- Pour traiter les fatigues physiques ou intellectuelles, la nervosité, les insomnies, les troubles circulatoires.
→ Pour un bain tonique : marjolaine, romarin, thym, ...
+ Douchez vos jambes à l'eau fraîche avant de sortir de votre bain !
→ Pour retrouver le sommeil et calmer les personnes nerveuses : camomille romaine, lavande vraie,
mandarine, tilleul, ...
→ Pour les troubles circulatoires : citron, fenouil, géranium, marjolaine, origan, ...
- Pour soulager les douleurs rhumatismales, musculaires, post-traumatique et l'arthrose.
→ Contre les rhumatismes : coriandre, cyprès, genièvre, marjolaine, sassafras, origan, pin sylvestre,
romarin, térébenthine, thym, ...
→ Contre les douleurs rhumatismales ou musculaires : camomille romaine, genièvre, gingembre, origan,
romarin, térébenthine, thym, ...
→ Contre les contractures musculaires : gaulthérie, poivre noir, ...
→ Pour un bain tonique : marjolaine, romarin, thym, ...
+ Douchez vos jambes à l'eau fraîche avant de sortir de votre bain !
→ Pour retrouver le sommeil et calmer les personnes nerveuses : camomille romaine, lavande vraie,
mandarine, tilleul, ...
→ Pour les troubles circulatoires : citron, fenouil, géranium, marjolaine, origan, ...
- Pour soulager les douleurs rhumatismales, musculaires, post-traumatique et l'arthrose.
→ Contre les rhumatismes : coriandre, cyprès, genièvre, marjolaine, sassafras, origan, pin sylvestre,
romarin, térébenthine, thym, ...
→ Contre les douleurs rhumatismales ou musculaires : camomille romaine, genièvre, gingembre, origan,
romarin, térébenthine, thym, ...
→ Contre les contractures musculaires : gaulthérie, poivre noir, ...
- Pour traiter les affections pulmonaires chroniques.
→ Pour traiter les affections pulmonaires chroniques : eucalyptus globulus, genièvre, lavande vraie,
menthe poivrée, niaouli, pin sylvestre, thym, ...
→ Contre l'arthrite : camomille romaine, eucalyptus citronné, gaulthérie, lavande vraie, laurier, myrrhe,
thym…
- Pour traiter les dermatoses, plaies, brûlures, … : camomille romaine, cyste, élicrise italienne, genièvre,
géranium, lavande vraie, souci, ...
- Pour soigner les enfants rachitiques, hyperactif, nerveux, qui ont des problèmes d'insomnie,…
→ Pour les enfants rachitiques : romarin, sauge, tilleul, ...
→ Pour les enfants hyperactifs : camomille romaine, mandarine, petit grain de bigaradier.
→ Pour le sommeil des enfants : orange douce.
→ Pour traiter les affections pulmonaires chroniques : eucalyptus globulus, genièvre, lavande vraie,
menthe poivrée, niaouli, pin sylvestre, thym, ...
→ Contre l'arthrite : camomille romaine, eucalyptus citronné, gaulthérie, lavande vraie, laurier, myrrhe,
thym…
- Pour traiter les dermatoses, plaies, brûlures, … : camomille romaine, cyste, élicrise italienne, genièvre,
géranium, lavande vraie, souci, ...
- Pour soigner les enfants rachitiques, hyperactif, nerveux, qui ont des problèmes d'insomnie,…
→ Pour les enfants rachitiques : romarin, sauge, tilleul, ...
→ Pour les enfants hyperactifs : camomille romaine, mandarine, petit grain de bigaradier.
→ Pour le sommeil des enfants : orange douce.
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Commentaires :
Albatros (le 6/04/2016) :
Merci !!
Martine (le 6/04/2016) :
Très utile, merci !