Exercices de Qi-gong en fonction des saisons
Comme nous l’avons vu, nous pouvons agir sur notre corps pour aider l’énergie à circuler dans nos méridiens en fonction de saisons.
Nous pouvons renforcer pour chaque saison les organes de notre corps qui sont les plus sollicités, ainsi que les renforcer préventivement.
Ces exercices, pour être efficaces, doivent être fait régulièrement et ils suivent le calendrier énergétique chinois.
-> Voir cette page pour plus d'informations.
-> Pour chaque méridien, je vous propose quelques exercices de renforcement.
Rappel des méridiens à renforcer en fonction des saisons énergétiques :
- L'intersaison et le printemps énergétique (du 17 janvier au 16 avril) :
foie/vésicule biliaire + rein vessie
+ rate, pancréas/estomac (entretien toute l'année)
- L'intersaison et l'été énergétique (du 17 avril au 19 juillet) :
cœur/intestin grêle + maître cœur et triple-réchauffeur + foie/vésicule biliaire
+ rate,pancréas/estomac (entretien toute l'année)
- L'intersaison et l'automne énergétique (du 20 juillet au 19 octobre) :
cœur/intestin grêle + maître cœur et triple-réchauffeur + poumon/gros intestin
+ rate,pancréas/estomac (entretien toute l'année)
- L'intersaison et l'hiver énergétique (du 20 octobre au 16 janvier) :
rein/vessie + poumon/gros intestin
+ rate, pancréas/estomac (entretien toute l'année)
Exercices d'échauffement :
Avant de faire vos exercices de saisons, je vous conseille un petit échauffement pour éviter de vous faire mal.
Exercices de renforcement :
Poumon/gros intestin :
Poumon/gros intestin :
Rate, pancréas/estomac :
Foie/vésicule biliaire :
Cœur/intestin grêle + maître cœur/triple réchauffeur :
Rein/vessie :
Vous pouvez aussi renforcer vos méridiens :
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Commentaires :
Moulia Louis (Le 31/03/2022) :
Vos exercices ont l'air "super intéressants" pour rester en bonne santé ! Merci !
Cordialement, Louis
Christiane L. (le 30/03/2020) :
Bonjour Anne, j’ai bien reçu les vidéos et je t’en remercie c’est super sympa. En espérant te revoir bientôt gros bisous
Béné (le 30/03/2020) :
Chouette de te voir Anne!!😃 Merci pour ces petits exercices...!
J’espère que tout va bien par chez vous!
Gros bisous !😘😘
Maria (le 29/03/2020) :
Merci pour ce cadeau. Bon dimanche. Bizz.